Les étapes d'une thérapie
Mon objectif est avant tout de soulager la souffrance et soigner les troubles mentaux s’il y en a, ou a minima atténuer les handicaps fonctionnels liés à ces troubles. Mais il s’agit aussi de vous aider à exploiter vos talents personnels au service de vos valeurs, et vous rendre autonome le plus vite possible.
J’utilise en thérapie l’approche TCC (thérapie cognitive, comportementale et émotionnelle) ainsi que d’autres outils, notamment l’EMDR (Présentation détaillée ci-après).
Déontologie: ma pratique s’inscrit dans le respect du code de déontologie des psychologues .
Les étapes:
1) Recueil d’informations
Le premier rendez-vous est avant tout une rencontre. Il est important de vous sentir à l’aise et en confiance. Si tel est le cas, vous pourrez exposer vos difficultés, vos objectifs et vos attentes. Ce sera aussi l’occasion pour moi de vous expliquer mon cadre de travail et discuter d’un suivi éventuel.
Quelquefois un, deux ou trois entretiens suffisent pour s’exprimer, se rassurer. Le suivi prendra alors la forme d’un soutien ponctuel. D’autres fois les choses nécessitent d’être approfondies, comme c’est le cas lors d’un suivi thérapeutique.
Suivi thérapeutique:
Lors de cette première étape, je pourrai être amenée à vous poser des questions plus précises sur les difficultés et les éventuels troubles psychologiques passés, des évènements de vie marquants, votre structure familiale, votre situation actuelle, votre travail… Je pourrai également vous demander de remplir des questionnaires.
Toutes ces informations me seront nécessaires pour comprendre vos difficultés actuelles et pour formuler des hypothèses sur le contexte dans lequel elles ont commencé (facteurs d’apparition) et se sont maintenues (facteurs de maintien). Cela m’aidera à choisir les stratégies thérapeutiques les plus adaptées à votre situation.
Cette première étape fait généralement l’objet de 3 à 4 séances.
Je prendrai également le temps de répondre aux questions que vous pourriez vous poser sur les éventuels troubles dont vous souffrez et sur les TCC.
2) Objectifs thérapeutiques
Nous pourrons alors fixer ensemble un ou des objectif(s) thérapeutique(s) et je vous proposerai un plan de thérapie en vous expliquant les outils et techniques que j’aurai retenus, en accord avec vous.
3) Phase thérapeutique
La thérapie commencera alors, à votre rythme. Entre les séances, je vous donnerai des tâches à faire chez vous pour mettre en application ce que nous aurons abordé ensemble. Il pourra s’agir par exemple d’auto-observer vos pensées, émotions et comportements, de faire des exercices d’exposition, ou de vous entraîner à des techniques de relaxation,…
A tout moment nous pourrons ajuster le plan de thérapie en fonction de vos avancées ou de vos difficultés dans la réalisation des tâches à domicile, ou bien en cas d’apparition de nouveaux problèmes dans votre vie.
4) Fin de la thérapie
La dernière phase est essentielle : nous évaluerons ensemble si les objectifs fixés au départ ont été atteints. Si ce n’est pas le cas, je pourrai être amenée à formuler de nouvelles hypothèses sur vos difficultés et à vous proposer d’autres stratégies thérapeutiques.
Si les objectifs ont bien été atteints, nous pourrons en fonction de la nature de vos difficultés établir ensemble un programme de prévention de la rechute pour consolider vos acquis et vous aider après la thérapie.